用好湿度表能防病

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2019-12-31 11:48

用好湿度表能防病

受访专家:中国医科大学附属第四医院耳鼻咽喉科副主任医师 李 虹

2019年12月31日08:44 来源:人民网-生命时报

入冬以来,无论是北方的暖气还是南方的空调都会使室内空气变得很干燥。老人由于身体机能衰退,对室内环境的要求更高,尤其是患有呼吸系统疾病的老年朋友,更对湿度非常敏感。对此,中国医科大学附属第四医院耳鼻咽喉科副主任医师李虹建议,老人不妨在居室中放个湿度表,可以为环境随时“把把脉”。

湿度,是指一定体积空气中水汽的含量。老人居室湿度一般以30%~50%为宜。在寒冷地区,由于室内暖气太热,空气会过于干燥,使老人的鼻咽、气管、支气管黏膜脱水,造成弹性降低,黏液分泌减少,纤毛运动减弱。这时,吸入空气中的尘埃细菌,不能像平时那样很快清除,易诱发和加重呼吸系统疾病。干燥的空气还会使皮肤表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少,导致皮肤粗糙起皱,甚至开裂。

虽然空气太干燥会带来诸多健康隐患,但如果室内湿度过大,超过50%,同样会造成不适。尤其是在冬天的时候,湿度大会加速热传导,让空气阴冷,使人抑郁。还有很多老人在这种环境下会感到胸闷、喘不上气,严重的甚至诱发心脏病。由此可见,空气太干或太湿都不利于身体健康。与温度不同的是,湿度方面的不适感无法用增减衣物来解决,必须采取人工调节手段。湿度表可以很好地帮助老人监测家中湿度,如果显示湿度低于30%,可以通过在暖气上放湿布、在地上放盆水,或者使用空气加湿器等方式来解决;如果室内湿度高于50%,建议关掉加湿器或采用除湿设备,如空调或抽湿器。李虹提醒,一定要定期清洁加湿器中的加湿棒,否则容易滋生细菌和真菌。老人普遍免疫力下降,如果感染上真菌,患上真菌性肺炎,后续治疗会非常麻烦。

湿度表不仅能测试湿度,还能显示温度。国家标准《养老机构服务质量基本规范》中提到,老人居所的冬季供暖温度应不低于18℃、不高于28℃。一般来说,23℃~26℃是最让人舒适的温度。对老人而言,如果室内外温差过大,可能造成血管猛烈舒张、收缩,导致脑血液循环出现障碍,进而诱发中风。因此,老人冬季居室温度最好和室外保持5℃~10℃的温差。

还需提醒的是,老人居室要经常通风,空气流动能减少病菌滋生,还能防止返潮,预防感冒。建议每天通风2~3次,每次不少于30分钟。通风时应避免对流风直吹。有些老人依赖空气净化器,然而市面上一般的净化器只能除尘、除油烟和异味,较为高档的才能杀灭细菌和病毒。而且,长时间在封闭空间使用空气净化器可能会造成二次污染,所以当空气好转时没必要使用,以自然通风为最优选择。空气净化器也要定期更换滤芯,否则起不到净化作用。▲(记者 高嘉悦)

(责编:许心怡、崔元苑)

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